koniec masy

na poczatek mozesz tylko z HH leciec. a na koniec wycinki rzucic axisa, ale ze 2 opakowania by sie przydaly... booster ma za zadanie pokazac cale piekno sylwetki, w budowaniu masy za duzo nie pomaga. natomiast przy niskim BF bedzie bardzo fajnie widac jego dzialanie, pomoze usunac wode spod skory i ubije mase.

[...] kształty, symetria GO PHIL! Jackson, Dexter; jeden z pewniaków na mr. O właściwie bez słabych punktów James, Dennis; duża masa ale zazwyczaj coś pieprzy z redukcją pod koniec :) nawet jak się dotnie to i tak nie będzie w top5 Martinez, Victor; myśle że nie wygra, po pierwsze nogie jeszcze mogą odstawać? po drugie ma sporo problemów [...]

[...] procesu rozwoju mięśni. Jeżeli naszym celem jest rozwój masy mięśniowej, to należy zmuszać mięśnie do stale zwiększającego się wysiłku.) CZYTAJ ATLAS CWICZEN A BEDZIESZ WIEDZIAL B. DUZO!!! ----> TRENING <---- EDIT: FILAR53- Arniee napisal swoj staz pod koniec swojego postu POZDRO Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-07-11 10:44:19

Po pierwsze- brak żadnej ankiety jaka dałaby pojęcie o EFEKTACH maminej diety w twoim trenowaniu, oraz pokazałaby te obwody, o których spadek się boisz. Przy maminej diecie( wierz mi wiem jak takowe wyglądają) nie zrobisz wartościowej redukcji. Koniec kropka. Podajesz przykład Kraca, ale on redukował z dużym naciskiem na utrzymanie lub nawet [...]

[...] 6kg i będziesz zdrowy, i będziesz miał pewność, że jak będziesz miał przerwe od treningów, to ci wszystko NIE SPADNIE, bo będzie to stopniowo wypracowana SUCHA masa. I na koniec moje motto: KULTURYSTYKA TO NIE KOLEJ, NIE MA NIC POŚPIESZNIE, A TYM BARDZIEJ EKSPRESOWO". Przemyśl to co napisałem, a naprawde kiedyś jeszcze mi podziękujesz.

[...] lapy prostowac bedzie bicepsik fajnie bolal od okcia jakies 5 cm heh)i ostatnia seria to seria z 12,5 ciezarkami i dre az do konca az mi lapy wydziera i starajcie sie pod koniec wolno opuszczac tzn ostatnie wymuszenia :)next cwiczeniem takze jest modlitewnik sztangileki ja zaczynalem od 10 i konczylem na 15 ale proponuije od 8 tak samo 1 [...]

[...] spalaczami żeby ewentualną masę zredukować Jeżeli masz zamiar zrobić mały cutter to clen(chodź z własnego doświadzcenia bardziej polecm efedryne z kofeiną) mozesz dać na koniec cylku...czyli: Zaczniesz od 5 tyg clen/efedryne z aerobami i/lub treningiem intesywaniejszym( polecam superserje z potrójnymi). POdsumowując: Kluczem do zrobienia [...]

BPL-G zwróć uwagę na sylwetkę Bruca Lee pod koniec jego życia w filmie Wejście smoka - same mięsnie wszystkie dobrze wyszczególnione, mimo że nie miał dużej masy mięśniowej, na ile oceniasz jego poziom BF ??

no to z tym cyklem tez bede musial ze 2 miechy poczekac bo ostatni skonczylem pod koniec grudnia a trwal 13 tyg.ogolnie po tamtym cyklu poszlo 6 kg masy 2 spadlo,ale poprawila sie jakosc miecha,w lapce poszlo 2,5cm spadlo 0,5cm no i sila poszla 20kg na klate,troche spuchlem na twarzy ale dramatu nie bylo. troche czasu zostalo zeby sie zastanowic [...]

[...] Później jabłko. Jak wróciłem do domu, około 16:30 zjadłem talerz kremu brokułowego. Na kolację zjadłem trzy małe parówki kiełbasiane wielkości palca wskazującego. Na koniec mojego wczorajszego jedzenia około godziny 19 zjadłem jeszcze jabłko. Odstawilem całkiem pieczywo, piję kawę dwa razy dziennie z cukrem, ale to mój jedyny cukier w [...]

[...] ze bieganie ma zapewnic Ci podkrecenie metabolizmu i zapewnic lapanie w miare czystej masy ciala. W tym przypadku proponuje Ci 2 treningi biegowe w tygodniu - jeden w strefie cardio ( tlenowej ) - 60 minut, drugi interwalowy, w formie rozbiegania 2 km wolno, nastepnie 6-8 odcinkow mocno na zmiane z marszem, na koniec jeszcze dwa km rozbiegania.

[...] w tylek sa naprawdę git(np.agmatyna :D ). Jesli dostalbym taka mozliwosc chcialbym przetestowac produkt RE-LOADER, sklad wypas, chcialbym zatem jak dzialanie. Czasem pod koniec treningu brakuje pary, wiec stosowalbym chyba w trakcie treningu, choc to jeszcze bym przemyslal. Ponizej 2 foty, z chwila zalozenia dziennika trzasnąlbym wiecej rzecz [...]

[...] - wiadomo - chroni ją guma ... Ale w przypadku ampułek Omnadrenu jest trochę inaczej. No i właśnie nie wiem, czy miałbym wbić połowę na pierwszy strzał, a resztę zostawić na koniec, czy może to, co zostanie wyrzucić, lub też strzelić w 1 tygodniu pół, w drugim pozostałe pół + połówkę następnej itd.? 3. Jak to jest z tą masą po Omce? Jedni [...]

Więc zmodyfikowane ckd trwa nadal przeradzając sie stopniowo w low carb ale poprzez zwiekszenie spożywania warzyw. Plana na najblizsze miesiące tj do końca lutego to budowa czystej masy mięśniowej. Pracuje nad wszystkim, trenujac 2 razy dziennie rano 35-45 minut aeroby, wieczorem normalny trening. Zobaczymy jaki będzie finał pod koniec lutego.

Dzieki! Jeszcze 3 iniekcje i koniec cyklu. Ogolnie z efektow jestem bardzo zadowolony. Masy poszlo mi ok.7, 8kg. Niestety troche tluszczyku tez zlapalem (zapewne od gainerka), ale nie martwie sie mocno Sila tez bardzo ladnie poszla, az musze sciegno leczyc w okolicach pachy (na laczeniu klatki z barkiem), bo jak robie plaska to mnie boli. Chyba [...]

[...] czas. Dlatego wolę jednak tą drugą. Jeśli zwykła redukcja się sprawdza, trzymaj się jej. Jeżeli nie, stosuj CKD według porad na forum (chyba qaz o niej pisał, nie ?) I na koniec - jeżeli jesteś w dobrej formie, a mimo to masz przyrosty masy mięśniowej, to znaczy, że kalorie można jeszcze obciąć. Zapotrzebowanie zapotrzebowaniem, najważniejsze [...]

Ledwo daję radę zjeść 3000 kalorii, sog za pomoc, dołożę trochę i zdam relacje. Na początku nie miałem diety, jadłem co popadnie, dopiero pod koniec dwóch miesięcy ułożyłem dietę, zwiększyłem ilość posiłków, zwiększyłem także obciążenie na treningach. Pierwsze miesiące są zawsze najlepsze i najefektywniejsze pod względem budowy mięśni i progresu [...]

redukcja z 18 sierpnia a redukowałem do września przez wrzesień podbijałem kcal masa nie wchodziła dopiero pod koniec września 1kg a później po ok 3kg na miesiąc szło. Masa 8 grudniaz tym że foty z red były po treningu z masy na wieczór po obfitym posiłku do teraz jak się napnę to jeszcze brzuch trochę widać te 4 mięśnie ;] Zresztą wy napiszcie [...]

Prawie koniec 2 tyognie masy , czwartek po treningu klaty I bicepsa w poniedzialek waga byla 89.9kg ale wazylem sie w ciuchach wiec niech bedzie to 89kg jak narazie idzie wszystko coraz lepiej I do przodu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f4ea3d896764befaa5d633aee5d8ad4.jpg

Wkoncu jakas konkretna pomoc i osoba ktora mnie rozumie. GUERRERO dzieki. wiec tak ogolnie teraz sprezam sie na zawody pod koniec lutego wiem jest to sporo czasu ale nie chce pokazywac sie na wczesnijszych zawodach gdyz mam do zalatwienia osobista sprawe z pewnym zawodnikem i dlatego chce sie przygotowac w pelni swoich sil, w styczniu, zaczne tak [...]